od czego sie rosnie

gfc_84 Witam mam takie pytanie odnośnie prezentowanej Metody 15 10 5 w planach FBW Moim priorytetem jest zwiekszenie sily w wyciskaniu na plaskiej i w przysiadzie. AKURAT TE 2 GRUPY POWINNE DOBRZE REAGOWAC. (cel to 100x5 - obecnie 80x3 w WL i 110x5 - obecnie 100x2 w PRZYSIADZIE) WIEC KLATE CHCESZ POPRAWIC O 25% PRZY JEDNOCZESNYM POPRAWIENIU [...]

[...] to mówił że bardzo dobrze wygladam-suchy itd. W kaloryczności diety wiele nie zmieniałem, a tu po 1,5 mce pojawila sie większy poziom tkanki tłuszczowej (wpadlo 2-3kg z czego mam wrażenie ze sam tłuszcz) . Skosy sa nadal widoczne ale zalalo dół brzucha i znowu trochę tłuszczu wpadło w klatkę piersiową. Co mogło byc tego powodem. Za duzo [...]

[...] Wchodzę z koniami, jeśli powtórzę formę z Siedlec, ba a chce ją nawet poprawić(często właśnie jest tak że zawody po zawodach i forma zawodnika rośnie) to nie będę mieć się czego wstydzić. Rozmiar pewnie bede dostawał od niektórych ale formą mam nadzieje nie :-) W sumie na tą chwile po dwóch dniach kryzysu energetycznego wyspałem sie nieco i moc [...]

[...] 70 kg 12 razy , 80 wyciśniesz jedynie 3 razy, te 12 razy może świadczyć jedynie o tym że masz dorze rozwinięte włókna czerwone szybkokurczliwe, a kiedy dojdzie co do czego okażde się że większe ciężary za które odpowiadają włókna białe nie będą relatywnie dużo razy podniesione wg mnie nie ma czegoś takiego jak zaczynanie za nisko - to [...]

[...] czy depresja i inne badziewie. Zwiedziłem kilku lekarzy...i wiadomo: odpoczywać, antydepresanty, nie denerwować się,..., Porozmawiałem szczerze z kolegą na siłce i co do czego podpowiedział mi, że moze testo mi poleciał, żebym zbadał. Miałem zaplanowaną morfologię ogólną to dorzuciłem kilka badan z których wyszło, że mam testosteron na [...]

Siemanko. Jestem juz jakies poltora roku ponad na testosteronie (dAwki 250-500 tygodniowi) przez pierwszy rok, hcg co 6-8 tyg(zalezalo od jajec) w trakcie cyklu przyszlo jakies 8kg mysle czystej masy, jak na slabe geny, ekto,przerwy od cwiczen na imprezy, dragi i pogon za cipami(nie komentujcie, jestem tylko samcem xD) to i tak ladnie przyszlo. [...]

[...] Zachęciłem go (długo to trwało - był niechętny) by spróbował zestawu storm+shock, bo wiedzialem, patrząc na niego, żę to odczuje. Po tygodniu powiedział że jego odczcuia przerosły jego oczekiwania... tylko rozpatrzenie wszytkich tych czynników daje odpowiedź - od czego warto zaczynać. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-29 10:02:44

[...] suplementy nowej marki Iron Horse Series oraz kreując jej wizerunek. Działam w handlu i marketingu. Mam teraz mniej czasu niż kiedyś. W gimnastyce osiągnęłam już to czego pragnęłam. Lata konsekwentnych treningów oraz nauczenie się wszystkich elementów gimnastycznych niemal od podstaw przyniosły mi satysfakcję i spełnienie ambicji, [...]

[...] z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę cierpliwość, gdyż sporo osób [...]

[...] z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę cierpliwość, gdyż sporo osób [...]

[...] przez - badi67 w dniu 2016-12-12 20:58:26 DZIEWCZYNKA NIE CHŁOPIEC ! niebieska linia -chłopiec czerwona - dziewczynka angielski się kłania i******u.... już widze,jak twój doktorek ci przygotuje aktualną siatkę centylową ....,ale czego ty oczekujesz ? niby dlaczego miałbyś dużo urosnąć jak jesteś już prawie dorosły ? ? 16 lat to nie 13....

[...] w sieci dowiedziałem się że chondromalacja może być wynikiem jałowej martwicy, czyli tego co zdiagnozował pierwszy ortopeda). - Uznał że RTG, tomografia czy też rezonans niczego nie wykażą. - Nazwał mnie "przegranym", ponieważ pojawiło się to u mnie w tak młodym wieku.(poczytałem trochę o tym na pewnych forach i cierpią na to osoby w [...]

[...] redukcja trzymam poziom białka na poziomie 2g - 2.2g na kg masy ciała, bo inaczej mięśnie lecą. Miskę staram się trzymać czystą, moze nie jest super idealna, ale nie ma się czego wstydzić, cukru i słodyczy nie jem wcale. Jak redukuję to schodzę z węgli i tłuszczu. Generalnie z redukcją nie mam problemu, już ogarnęłam co robić i jeść, żeby [...]

[...] liczba powtórzeń w zwykłych pompkach i pompkach na jednej ręce? Kiedyś robiłem 80 pompek zwykłych i ok 35 na jednej ręce, a teraz bida pomimo wzrostu obwodów i siły. Od czego to zależy? Od rodzaju ruchu w jakim trenujemy mięśnie? Najlepiej na jednej ręce pompowało mi się gdy robiłem pompki na poręczach w wersji na triceps, teraz robię docisk [...]

[...] liczba powtórzeń w zwykłych pompkach i pompkach na jednej ręce? Kiedyś robiłem 80 pompek zwykłych i ok 35 na jednej ręce, a teraz bida pomimo wzrostu obwodów i siły. Od czego to zależy? Od rodzaju ruchu w jakim trenujemy mięśnie? Najlepiej na jednej ręce pompowało mi się gdy robiłem pompki na poręczach w wersji na triceps, teraz robię docisk [...]

[...] nie oznacza ze nie dziala zjawisko hipertrofii funkcjonalnej To ze cwiczymy w zakresie funkcjonalnym nie oznacza ze nie zachodzi zjawisko hipetrofii niefunkcjonalnej Do czego zmierzam - podzialy powtorzeniowe, podzialy co lubi dana partia bardzo ladnie wygladaja na papierze, ale zostaly obliczone na podstawe danych statystycznych gdzie gro [...]

[...] bardzo nieregularnego spania?? ================================================================ Po poręczach zrobionych wersją klatka, odczuwam dość silny udział barków, z czego to może wynikać? Zanim robisz pelne klatkowe porecze Girondy -> zamknij budzik ciezarowy na jaki pozwalaja ci twoje porecze. Zanim robisz chwyt odwrotny wedle [...]

[...] co gubic 5 kg miesni przy tym ? Nie lepiej bylo zdobyc 5 kg miesni mniej i skrocic czas bombardowania sie kaloriami, sporo tluszczu mniej by przybylo ? Tylko ze nie mozna niczego usredniac bo to prowadzi do stangacji a to z optymalizacja maksymalnego i zdrowego progresu nie ma nic wspolnego. Organizm lubi kalibrowanie na spokojny kierunek. [...]

[...] blokady i bierzesz sztange z takiej wysokosci jakiej potrzebujesz tj. w wycisku z klatki ustawiasz na wysokosci klatki, w docisku ustawiasz na wysokosci 3/4. Tylko to czego potrzebujesz, no i znika ryzyko ze cie sztanga zmiazdzy. Mam nadzieje ze wyciagniesz z tego cos dla siebie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-19 [...]

[...] Trening musi byc dac zbudowany by dobicie nie bylo potrzebne. Jak wychodzisz z silowni z uczuciem ze nie dalas z siebie maxa i mialas wakacje - trening jest do.... wiadomo czego. Dlatego namawiam do ramp intuicyjnych w ktorych liczba serii zalezy nie od rozpiski na kartce, a od tego co jestes w stanie zrobic na dana chwile. Idzie dobrze - 8 [...]